Você não leu errado. Enquanto muita gente quer afinar a silhueta, alguns são loucos para ganhar um pouco de massa. Para quem tem essa meta, o importante é investir em músculos, não em gordura. Além, claro, de fazer exercícios para hipertrofia, vale a pena seguir esses conselhos: 👉 Não pular refeições. 👉 Consumir menos gorduras e mais proteínas. 👉 Preferir gorduras boas, como as presentes em castanhas, abacate e salmão. 👉 Beber bastante água. 👉 Consumir 2 frutas ao dia. - E a dica mais importante de todas: não faça nada sem o acompanhamento de especialistas.
Marque uma consulta com a gente e conte com nossos conhecimentos em nutrição.
☀ Barra:(21) 2492-4118 & (21) 98444-8484 • Leblon: (21) 2512-8488 & (21) 98118-0888