Muita gente tem dúvida sobre a quantidade exata de água que precisamos ingerir durante o dia. Esse número, na verdade, não é igual para todos. Em geral, recomenda-se 2,7 litros para mulheres e 3,7 para os homens, sendo que um quarto disso já é consumido com os alimentos. O mais importante é não deixar a ingestão de líquidos apenas para o momento em que sentimos sede. Segundo especialistas, quando isso acontece, o corpo já está em processo de desidratação.
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